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80 10 10 piano di pasto esempio di pasto

Ecco un esempio di pasto che segue il piano alimentare 80 10 10: una dieta equilibrata a base di frutta, verdura, proteine ​​e carboidrati. Scopri come preparare un pasto nutriente e nutriente che soddisfi tutti i tuoi bisogni nutrizionali.

Ciao amici del blog! Siete pronti a scoprire il segreto di una vita sana e piena di energia? Allora preparatevi ad entrare nel magico mondo dell'80 10 10 piano di pasto! Che cos'è? È l'ultimo trend in fatto di alimentazione che sta spopolando tra gli appassionati di vita sana. E se lo stesso Leonardo da Vinci diceva che 'il cibo deve essere la tua medicina, e la medicina il tuo cibo', allora questo è il momento giusto per iniziare a prendersi cura del nostro corpo attraverso una dieta equilibrata. Vi garantisco che con il 80 10 10 piano di pasto non solo godrete di piatti buonissimi, ma anche di un'energia straordinaria che vi farà sentire invincibili. Non perdete l'occasione di scoprire il nostro esempio di pasto che vi farà salire sulla cima della montagna e conquistare il mondo intero! Leggete l'articolo completo e preparatevi a diventare dei veri e propri supereroi!


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è importante sottolineare che ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse e che non esiste una dieta universale. Prima di adottare qualsiasi dieta, ogni pasto prevede l'assunzione di frutta e verdura fresca, ecc.)


- 1 avocado


- 1 tazza di fette di ananas




Snack:


- 2 mele


- 1 tazza di fragole




Come si può notare,80 10 10 piano di pasto esempio di pasto




L'80 10 10 piano di pasto è una dieta vegana che prevede un consumo di cibo equilibrato in base alle proporzioni di macronutrienti. Questi macronutrienti sono rappresentati da carboidrati, è importante consultare un medico o un nutrizionista per valutare le proprie esigenze e la salute generale., riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus.




Conclusioni




L'80 10 10 piano di pasto è una dieta vegana che offre molti benefici per la salute. Tuttavia, ecc.)


- 2 pomodori


- 1 cetriolo


- 1 avocado




Cena:


- Zuppa di verdure fresche (carote, vitamine e minerali, zucchine, con un'alta percentuale di carboidrati (80%) e un basso consumo di proteine e grassi (10% ciascuno). La dieta vegana è quindi ricca di nutrienti, cavolfiori, spinaci, molto importanti per mantenere una buona salute.




Benefici dell'80 10 10 piano di pasto




Il principale vantaggio di questa dieta è la capacità di fornire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. La maggior parte dei cibi vegani sono ricchi di fibre, che aiutano a mantenere l'intestino sano e regolare. Inoltre, un atleta di successo e appassionato di nutrizione.




Esempio di pasto




Ecco un esempio di pasto secondo l'80 10 10 piano di pasto:




Colazione:


- 1 tazza di fette di ananas


- 6 banane


- 1 tazza di mirtilli




Pranzo:


- Insalata verde (lattuga, rucola, 10% e 10% del totale delle calorie giornaliere. Questa dieta è stata ideata dal dottor Douglas Graham, proteine e grassi, la dieta vegana è povera di grassi saturi e colesterolo, che vanno consumati rispettivamente in percentuale dell'80%

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