Меню чтобы похудеть на 10 кг за месяц в домашних

Похудейте на 10 кг за месяц в домашних условиях с помощью нашего меню. Здесь вы найдете полезные рецепты пищи и советы по питанию для достижения вашей цели.

Сколько раз вы уже решили начать новую диету, но сдавались на первом же кусочке пиццы? Не расстраивайтесь, вы не одни! Принцип 'худеть без усилий' - заблуждение, которое нас окружает повсюду. Но что, если я скажу вам, что похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях на самом деле возможно? И нет, я не говорю о голодании или невкусной пище. В этой статье мы рассмотрим меню, которое не только поможет вам избавиться от лишнего веса, но и не оставит вас голодными и недовольными. Пристегните ремни, мы отправляемся на путь к новому телу!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

чем нужно. Удачи на пути к своей цели!, чтобы похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях

Хотите похудеть на 10 кг за месяц? Это не так уж и сложно,Меню, чтобы не надоедало. Но главное - следить за калорийностью блюд и не есть больше, которое поможет вам достичь поставленной цели. Начнем!

День 1

- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами; чашка зеленого чая.

- Обед: говядина с овощами и зеленым салатом.

- Ужин: куриная грудка с брокколи и морковью.

День 2

- Завтрак: йогурт с ягодами и орехами.

- Обед: креветки в соусе том-ям; салат из овощей.

- Ужин: жареный лосось с овощами.

День 3

- Завтрак: яичница с шпинатом; чашка зеленого чая.

- Обед: тунец с овощами и зеленым салатом.

- Ужин: говядина с овощами.

День 4

- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами; чашка зеленого чая.

- Обед: курица с зеленым салатом.

- Ужин: рыба на гриле с овощами.

День 5

- Завтрак: йогурт с ягодами и орехами.

- Обед: креветки в соусе том-ям; салат из овощей.

- Ужин: жареный лосось с овощами.

День 6

- Завтрак: яичница с шпинатом; чашка зеленого чая.

- Обед: тунец с овощами и зеленым салатом.

- Ужин: говядина с овощами.

День 7

- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами; чашка зеленого чая.

- Обед: курица с зеленым салатом.

- Ужин: рыба на гриле с овощами.

Это меню на первую неделю. На следующие недели можно варьировать и добавлять новые блюда, если вы будете следовать правильному плану питания. Мы собрали для вас меню на 30 дней

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ В ДОМАШНИХ:

http://blogs.sciences-po.fr/30-rpm/advert/cause-uretrite-uomo-nbtal/